Masszázs- Gyógyító kezek tudása (Egészséges életmód) - A masszázs művészete - Gyakorlat - Fitten és szépen masszázzsal

TARTALOM
Elmélet
Előszó 5
A masszázs művészete 7
A gyógyító kezek tudása 8
A masszázs gyógyító érintés 9
Gyengéd terápia nagy hatással 12
Természetes gyógyítás hosszú tradícióval 16
A különböző módszerek 18
Gyakorlat
Fitten és szépen masszázzsal 31
A masszázs alapismeretei 32
Fogástechnikák 33
Simítások 33
Gyúrások 35
Dörzsölések 36
Rezgések 37
Fontos masszázsszabályok 38
Felkészülés a masszázsra 39
Illatos testolajok 40
A test és a lélek simogatása 46
Stresszkezelő masszázsok 47
A partnermasszázs 48
Az önmasszírozás 51
Akupresszúra 53
Energiamasszázsok 54
Tízperces partnermasszázs 54
Gyors önmasszírozás 57
Szépség tetőtől talpig 58
Masszázs mint bőrkozmetika 59
Ajurvédikus olajmasszázs 59
Önmasszírozás tetőtől talpig 60
A kisimult külsőért 63
Gyengéd arcmasszírozás 63
Masszázs cellulitisz esetén 66
Kötőszövetmasszázs a problémás zónáknak 66
Erőnlét az izmoknak 69
Önmasszírozás sport után 70
Elsősegély lábszárgörcsnél 73
Gyengédség a babáknak 74
Gyógyító simogatások 75
A babamasszázs 76
Elsősegély hasfájásra és puffadásra 79
Segítség és gyógyítás 81
Alternatív megoldás a hétköznapi panaszokra 82
Masszázs gyógyszerek helyett 83
Az öngyógyítás határai 85
A fej és a hát ellazítása 86
Ha fáj a fejünk 87
Az arc- és fejmasszázs 88
Ha feszül a tarkó és a váll 91
A tarkó- és vállmasszázs 92
Elsősegély merev tarkó esetén 94
Ha megerőltettük a hátunkat 95
A hátmasszázs 96
Önsegítő lábreflexzóna-masszázs 100
Jótétemény a gyomornak és a bélnek 102
A has és a lélek simogatása 103
A hasmasszázs 104
Megkönnyebbülés a karnak és a lábnak 106
Új energia a karnak és a kéznek 107
Partnermasszázs a karnak 108
... és a kéznek 110
A láb és a lábfej ellazítása 112
Partnermasszázs a lábnak 112
... és a lábfejnek 115
Függelék
Tárgymutató 118
A masszázsalkalmazások mutatója 122
Impresszum 127