A félelem leküzdése (Csináld!)

TARTALOM
Előszó 7
Bevezetés
Meghatározás 11
Fóbiák 13
A félelem kiváltotta szokásos reakciók 15
Erős reakciók 16
A küzd vagy menekülj reakciója 18
Mi következik? 21
A félelem okai
Nem tudod befolyásolni az események menetét 22
Ingatag önbecsülés 24
Az önbecsülés és a szorongás 25
A félelem tárgyai 26
A félelem leggyakoribb okai 28
Félelem az elutasítástól 29
Félelem a kudarctól 29
Félelem a sikertől 30
Félelem az ismerttől 31
Félelem az ismeretlentől 33
Előítélet 33
Félelem a változástól 34
Mások megfélemlítő magatartása 35
Az önmagukat beteljesítő jóslatok 37
Félelem a fájdalomtól 39
Félelem az érzelmi sebektől 40
Félelem az egyedülléttől 40
Félelem az öregségtől 41
Ami ezután következik 42
Hogyan győzzük le a félelmet
Ismerd meg magad! 44
Elemezd tárgyilagosan a helyzetedet! 45
Nézz bölcsen a dolgokra! 46
Érezz felelősséget a sorsodért! 48
Magad irányítsd az életed! 49
Erősítsd a lelki állóképességed! 52
Bővítsd a látókörödet és tapasztalataidat! 52
Tedd ismerősöddé félelmed tárgyait! 53
Szervezd meg az ellenlépéseket! 55
Vizualizálj! 56
Elemezd a tapasztalataidat! 57
Élvezd az életet és a cselekvést! 58
Légy pozitív! 59
Vesd be a humorérzékedet! 62
Szükség esetén kérj segítséget! 63
Segíts másokat a bajban! 64
Táplálkozz helyesen! 64
Gyakorolj! 65
Összefoglalás 67
Cselekvési terv 69