A jóga és az idegrendszer - A hatha jóga idegtudománya - A laja jóga és a vegetatív idegrendszer - A szellemi jóga és a magasabb rendű idegműködés - Idegrendszerijóga-tréning Fekete-fehér ábrákkal, fotókkal illusztrálva.

TARTALOM
Bevezetés 5
A jógik "csodái" és az idegrendszer 11
Az ősi jóga és a modern idegtan eredete 15
Tudhat-e többet a jóga, mint a modern tudomány? 23
A szervérzés - a jógik tudásának a kulcsa 27
Amit a régi jógi nem tudott agyáról 34
Agyunk szerkezetének elemi törvénye 35
Az idegrendszer működési egységei 38
Az idegsejt elektromos és kémiai élete 42
A modern idegtan lehetőségei 48
Az idegrendszeri jóga egyszerű stratégiája 52
A hatha jóga idegtudománya 56
Gerincagyi jógaismeretek 63
Lassított torna és keresztezett beidegzés 69
Mit jelent a sajátmozgás-érzés a jógi számára? 74
A jógafutás tanulsága 79
Az agytörzs - a jógagyakorlatok célpontja 87
Nyelvizomgyakorlatok, nyúltagyi automatika 91
Arcizomlazítás = agytörzsi híd-nyugtatás 96
A szemizomgyakorlatok és a tekintőközpont 101
Az energia és tónus centruma 105
A savászana hatása a retikuláris rendszerre 111
A magasabb mozgásvezérlés jógája 117
Egyensúlygyakorlatok és egyensúlyközpont 122
"Kisagyi" jógatorna 128
Testtartás, mozgás, érzelem 135
Miért is tornázik a hatha jógi? 141
A laja jóga és a vegetatív idegrendszer 145
"Hridáje csitta számvit"? 148
Az érzelmek zsigeri eredete 150
Érzelem és akarat 152
Mi a csakra? 154
A nemiszerv-érzőkör - muládhára csakra 157
A nemiszerv-csakra "bonctana" 160
A muládhára csakra működése 164
A magasabbrendű élőlények hátrafelé járnak? 166
A jóga és a szexualitás 168
A tantrikus hagyomány 172
A kundalini kígyó alszik 175
Bél-érzőkör - szvadisthána csakra 178
Magától mozog-e a bélkacs? 183
Legősibb idegeink 186
A csakrák idegfonatai 189
A kundalini kígyó felébred 192
Gyomor-érzőkör - maipura csakra 196
Hogyan mozgatja a jógi a gyomrát? 198
A méregevés és a bolygóideg 203
A jógatáplálkozás idegrendszeri hatása 207
Érzi-e a jógi a mellékveséjét? 209
A kundalini csodái 211
Szív-érzőkör - anáhata csakra 215
Hogyan parancsol a jógi a szívének? 218
Az örökké mozgó szív 224
Az érszabályozó központ 226
Garat-érzőkör - vissuddha csakra 229
"Az éhség és szomjúság megszűnik..." 232
Mi a nyelési prána? 235
A pajzsmirigy idegrendszeri kapcsolatai 236
Szem-érzőkör - adzsna csakra 238
Az érzőköri saktik egyesülése 243
A csodás erők felhasználhatatlansága 245
Azonos-e a szem-érzőkör a ciliáris fonattal? 247
Hipotalamikus jóga 251
Legfelső érzőkör - szahaszrára csakra 255
Ősagykéreg, óagykéreg és újagykéreg 259
Légzésszabályozás és idegrendszer 264
A prána és a jógalégzés 265
A prána természete 266
Különböző pránaféleségek 2367
A prána eredete 268
Testünk pránavezeték-rendszere 269
Az idá- és pingalá-vezeték 271
A szusumna-vezeték 272
Gerinccsatorna-e a szusumna? 273
Légzésgyakorlatok - pránájama 274
Egyszerű légzéstechnika 275
A légzés fázisai 76
Pránahajtó légzések 2772
Hogyan irányítható a prána? 278
A légzés idegrendszeri irányítása 279
Akaratlagos légzési elektromosság 281
Lélegzés agytörzzsel 282
Hol a tudatos légzésszabályozás támadáspontja? 284
A légzés idegi visszahatása 285
Légzésre épülő reflexek 286
A vérkeringés irányítása légzéssel 288
A jógi szíve mégsem állt meg! 289
Hogyan befolyásolja a légzés a szívműködést? 290
Érmozgatás és prána 291
A pránairányítás csodái 292
Légzéses hőfejlesztés 293
A tumó-hő fejlesztése 295
A prána és a szimpatikus határköteg 297
"Igazi" prána-csodák 298
Gyógyítás pránával 299
Hogyan gyógyít a prána? 300
"Gépesített jóga" 301
A testből kiáramló erő 302
Akupunktúra és pránavezeték 303
Különleges légzőgyakorlatok 304
A szusmna-vezeték gyakorlása 306
Csakra-légzések 307
Kundalini-légzések 309
A szellemi jóga és a magasabb rendű idegműködés 311
Az agyi tevékenység jógafokozatai 313
Mudha - tompult idegállapot 314
Ksipta - szétszórt figyelem 317
Viksipta - irányított figyelem 319
Ékágra - összpontosított figyelem 320
Niruddha - állandósult figyelem-összpontosítás 322
Az érzőkéreg szerepe a szellemi jógában 324
Hogyan működik az újagykéreg? 325
Szaglókéreg és limbikus rendszer 328
A figyelem-összpontosítás központjai 330
A mantra jóga és a hallóközpont 337
Bidzsa-matrák, azaz szótag-mantrák 340
A "szív hangjai", az anahat hangok 345
A mantra jóga és a zene 350
Coué és Schultz, az orvostudomány két "mantra jógija" 354
A szellemi jóga és az autogén tréning 356
Mahesh jógi mantra jógája 360
A jantra jóga és a látórendszer 362
A formalátás idegi mechanizmusa és hatása 367
A jelentőség-felismerési működés 373
Az optikomotoros működés szerepe a meditációban 376
A jantrák királya 379
Rádzsa jóga, az ősi "ön-idegtan" akadémiája 392
A rádzsa jóga meditációja 394
Figyelem-összpontosítás és agyi "jutalmazóközpont" 396
A pratjáhára vagy érzetfigyelés 399
A dhaáraná vagy egyérzet-figyelés 401
Dhjána, vagy állandósult egyérzet-figyelés 404
A szamádhi, a rádzsa jóga csúcspontja 405
Idegrendszerijóga-tréning 416
Előtréning és kiegészítő gyakorlatok 417
Az elemi idegműködés megjavítása 421
Figyelem-összpontosítási gyakorlatok 423
Kundalinijóga-gyakorlatok 427
Idegrendszeri légzések 431
Mantrajóga-gyakorlatok - autogén tréning 434
Jantrajóga-gyakorlatok 441
Szamjáma-meditációk 442
Az idegrendszeri jóga gyakorlatainak felhasználása 443
Irodalom 449
Név- és tárgymutató 457