Korszerű módszerek a labdarúgó-edzésben - 248 fekete-fehér ábrával illusztrálva

TARTALOM
Mérföldes léptekkel előre 5
A labdarúgás fejlődése és a tudományok segítsége 7
Híres labdarúgók mozgásteljesítménye a mérkőzéseken 10
A jövő labdarúgója 11
Az edzésterhelés újfajta kiszámítása 13
A felkészítés eszközei 14
Komplex (összetett) gyakorlatok 15
Az edzésterhelés kiszámítása 17
A keddi edzés példája 19
Az edzés nem matematika! 21
Amit csak az edző ítélhet meg 22
Hogyan hullámzik a terhelés a mérkőzésen? 23
A modern módszerek a labdarúgók edzésében 27
A szakaszos (interval) módszer és a gyorsasági állóképesség 28
A gyorsaság fejlesztésének módszerei 62
Az izomerő jelentősége és fejlesztése 75
Az ügyesség és kialakítása 86
Az egyéni képzés formái 89
A pszichikai felkészítés módszeres eljárásairól 97
Edzettségi állapot és teljesítőképesség 118
Gyakorlatgyűjtemény 137
Technikai jellegű komplex gyakorlatok és játékok 140
Taktikai jellegű komplex gyakorlatok és játékok 166
A pihenőszakaszok kitöltésére alkalmas gyakorlatok és játékok 191
Erőgyakorlatok 205
Utószó: A labdarúgás ma és holnap 223
Irodalom 235