A testnevelés és sport egészségtana

Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva.

Tartalom
Bevezető 3
Mit értünk egészségtanon? 5
Az egészségvédelem fejlődése 6
Az egészségtan szakágai 9
A testnevelés- és sportegészségtan kialakulása 10
A testnevelés- és sportegészségtan tárgyköre és feladata 13
A környezet egészségtani jelentősége a testnevelés és sport szempontjából 15
A légkör (atmoszféra) 15
A levegőt szennyező gáznemű anyagok 18
A levegő alakelemei 20
A levegő hőmérséklete 21
A levegő nedvessége 24
A levegő mozgásai 25
A sugárzások 27
A levegő elektromossága 31
A légnyomás 32
A levegő fizikai tulajdonságainak együttes értékelése 37
Az időjárás és a klíma 41
Az akklimatizáció 47
A talaj 49
A víz egészségtana 51
Az ivóvíz egészségtani követelményei 52
A víz fertőtlenítése. Fizikai és kémiai eljárások 58
A lakás és munkahely egészségtana 60
Az épületek higiénéje 60
A világítás 62
A fűtés 65
A szellőzés 68
A fertőző betegségek a testnevelés és sport szempontjából 70
Az emberi kórtanban szereplő mikroorganizmusok 71
A fertőzés forrása, útja és a behatolási kapu 75
A szervezet védekezése a fertőzés ellen 76
Hogyan küzdhetünk a fertőző betegségek ellen? 79
A testgyakorlatokkal végrehajtott edzés egészségügyi kérdései 82
Milyen legyen egészségtani szempontból az edzés? 86
Az alkat és a testgyakorlatok. A sportoló-típusok 88
Fontosabb szervrendszereink sportegészségtana 93
A szív és vérkeringés sportegészségtana 93
A rendszeres edzés hatására kifejlődött tartós jelenségek a vérkeringés szerveiben 96
Az ún. "sportszív", illetve edzett szív sportegészségtani jelentősége 96
A sportolóknál észlelhető szívkárosodások okai 104
A sportolás hatására létrejövő rosszullétek 105
A légzőrendszer sportegészségtana 109
A mozgatórendszer és a testgyakorlatok 124
Az idegrendszer és a testgyakorlatok 129
Az edzésvezetés egészségtani kérdései 135
A napi edzéssel kapcsolatok kérdések 136
A bemelegítés 136
A fő rész 139
A levezető rész 143
A versenyzés egészségtani kérdései 146
A rajtállapot 148
Edzés a természet erőivel 149
A vízzel végrehajtott edzés 149
A letörés 158
A letörés okai és formái 158
A letörés megelőzése, illetve kezelése 165
A személyi higiénia 166
A tisztálkodás 167
Az alvás 168
A ruházat higiéniája 169
A sportoló életmódja 171
A sportolók táplálkozása 173
A sportolók energiaszükséglete 174
Az étrend minőségi összeállítása 176
A csoportos élelmezés néhány egészségtani kérdése 191
A teljesítmény fokozását célzó anyagok és eljárások értékelése 194
Doppingnak tekinthető anyagok 196
Megengedhető, sőt ajánlható eljárások 200
A nők sportjának egészségtani kérdései 204
A női szervezet felépítésének és működésének sajátosságai 204
A menstruáció és a sportolás 208
A terhesség és a sport kérdései 211
Az idős emberek sportja 214
Mennyit és miképpen sportoljanak az idősebb emberek? 216
Az üzemi testnevelés és sport egészségtani kérdései 217
Ipari ártalmak 218
A munkahelyi testnevelés 222
Az üzemi sport 225
Az egyes sportágak sportegészségtani kérdései 226
A torna 226
Az atlétika 233
Az úszás 238
Sportjátékok 246
A kosárlabdázás 249
A kézilabdázás 250
A röplabdázás 251
A teniszezés 252
A súlyemelés 255
Küzdősportok 257
A birkózás 257
Az ökölvívás 262
A cselgáncs 265
A vívás 266
A sízés 268
Az evezés 273
A kerékpározás 276
A sportorvosi munka fontosabb irányelvei 278
A szűrő- és minősítő vizsgálatok 279
Az edzés és versenyzés ellenőrzése. Tanácsadás az edzésvezetéshez 282
Beteg sportolók gyógykezelése. Sportsebészet. A rehabilitáció 289
Sportegészségügyi szempontból megfelelő környezet és körülmények biztosítása 290
Sportorvosi kutatómunka 292
Az iskoláskor egészségtana 293
A magyar iskolaegészségügy fejlődésének néhány fontosabb adata 294
A különböző korcsoportok 295
A gyermek fejlődésének sajátosságai 296
Az akceleráció 298
Az idegrendszer fejlődése 301
A csontrendszer fejlődése 303
Az izomrendszer fejlődése 305
A vér változásai a fejlődés során 306
A légző- és vérkeringési rendszer fejlődése 308
Az emésztőszervek 314
A serdülőkor 315
A tanulók fejlődését, egészségét és teljesítőképességét befolyásoló tényezők 316
Az iskola telkének, épületének és berendezésének egészségügyi kérdései 316
A tanítás, illetgve tanulás egészségtani szempontjai 322
Az olvasás és írás higiéniája 324
Különböző korcsoportok egészségügyi viszonyai 325
Az iskoláskorban előforduló fontosabb betegségek 329
A fertőző betegségek 329
Egyéb megbetegedések 342
Az iskoláskor testnevelésének egészségügyi kérdései 349
Az iskolai testnevelés 351
Az iskoláskor sportja 354
A kirándulások fontosabb egészségügyi kérdései 365
A nyári táborok (úttörő, KISZ) egészségügyi kérdései 366
A testnevelés- és sportegészségügy fontosabb jogszabályai 371
Irodalom 391