Body Fitness (Anticellulitisz program - Diéta - Testápolás - Barnaság - Gimnasztika)

TARTALOM
A legtöbb ember álma: a tökéletes test 8
Problémás zónák: a mellel, hassal és lábbal kapcsolatos legjobb tanácsok 10
A feszes és szép mell 12
Mellizom-erősítő gyakorlatok 18
A feszes és lapos has 20
Ötletek terhesség idejére 22
Hasizom-erősítő gyakorlatok 24
A cellulitisz okai 26
Az anticellulitisz-program 28
A testtartás, mint az alak meghatározója 35
Combizom-erősítő gyakorlatok 36
A szép láb 38
Fitness: Mi kedvez a jó alaknak? 42
Mit jelent fittnek lenni? 44
Edzés fitness-stúdióban 46
Edzés otthon 48
Jogging - a szupersport 50
Slim-Gym 52
"Bodybuilding" ázsiai módra 56
Legyen karcsú és fitt a tánc segítségével! 58
Alakformáló sportágak 60
Fitten és jókedvűen 62
Bőrápolás: Mindarról, ami a bőrt simává teszi 64
Testápolók és pakolások 67
Szuper bőr hámlasztással 70
Az igazán jó dezodor 72
Szőrtelenítés - de hogyan? 74
Barnaság: napozás veszély nélkül 76
Napfény - a kevesebb több 78
Mit lehet tenni leégés esetén? 84
Szolárium 86
A hideg víz szépít 88
Táplálkozás: legyen karcsú helyes étrend segítségével! 90
Mit is jelent az egészséges táplálkozás? 92
Az optimális testsúly 98
A salakmentesítés jót tesz 100
Ne csak a vonalai miatt koplaljon! 102
Melyik fogyókúra a legjobb? 104
Lazítás: pihenjen, hogy ismét fitt lehessen! 106
Tanuljon meg lazítani! 108
Miért tesz jót a fürdés? 112
A szaunától is lehet fitt 116
A masszázs - alkalom a teljes ellazuláshoz 120
Név- és tárgymutató 126