Egészségkönyv A MINDENNAPOK CSODÁI - GYAKORLATI ÚTMUTATÓ NŐKNEK - NŐI BAJOK-TÁPLÁLKOZÁS-DIÉTÁK-MÉREGTELENÍTÉS

FÜLSZÖVEG
Két fogalom villog lecsukott szemhéjad mögött: egészség és fiatalság.
Most még semmi gondod nincs, fiatal vagy, szép és ép. El sem tudod képzelni, milyen az, amikor nem leszel ilyen.
Rendben van - mondod -, elszánod magad, hogy változtatni fogsz.
Hetente egyszer, talán kétszer is megizzasztod magad súlyzóiddal, valamivel több répát is elrágcsálsz a reggeli mellé, s üsse kavics, egy egész flakon ásványvizet is hajlandó vagy elkortyolni.
Aztán néha kimarad a zöldség, máskor meg a belső vízkészlet fogy le, s a torna is elég fárasztó a napi robot után. Hát ez így nem fog menni.
Néha elgondolkodsz azon, mennyire is érzed magad egészségesnek. Talán úgy gondolod, a reggeli székrekedés, az időnkénti émelygés, az álmatlanul töltött, vagy rémálmokkal tűzdelt éjszakák még nem adnak okot az aggodalomra.
Múló állapot, majd, egyszer csak történik valami, jó tündéred rád mosolyog, elmúlik az allergiád, normálisra csökken vércukorszinted, megjavul az emésztésed, a múlt ellepi ideggörcsben megélt hétköznapjaid, frissebb és kívánatosabb nő lesz belőled.
Majd, egyszer.
De nem. Ha nem teszel érte semmit, semmi sem fog megváltozni.
Itt az idő, hogy foglalkozz magaddal. Rajta, gyerünk, csináld! Vissza
TARTALOM
Minden életkorban NŐ...................................11
Mozgásrendszer..........................................26
Szív- és érrendszer........................................27
Emésztőrendszer.........................................27
Idegrendszer.............................................27
Légzőszervek............................................29
Kültakaró (bőr)...........................................29
Nyirokrendszer...........................................30
Belső elválasztású mirigyek................................30
Tételesen melyekről van szó?...............................30
Kiválasztó rendszer.......................................31
Szaporodási szervek.......................................31
Érzékszervek.............................................32
A mozgásrendszer betegségei...............................32
Ízületek betegsége.........................................33
Izmok betegségei.........................................34
Szív- és érrendszer betegségei..............................34
Az emésztőrendszer egyes betegségei........................36
Légzőszervek betegségei...................................38
Bőrbetegségek............................................39
Hormonrendszer zavarai...................................40
Kiválasztó szervek betegségei...............................41
Nemi szervek egyes betegségei..............................42
Erősítés pozitív hozzáállással...............................49
Tettekkel az immunrendszerért.............................55
Böjt.....................................................69
Mi történik böjtölés közben?...............................71
A böjtölés kellemetlen velejárói.............................71
Böjtölni nem könnyű......................................72
• Egynapos tisztítókúra....................................77
Alma:...................................................80
Ananász:................................................80
Cseresznye...............................................
Szőlő:...................................................81
Görögdinnye.............................................81
Cékla...................................................81
Káposzta................................................81
• Léböjtkúra............................................82
• Vízböjt...............................................85
Mi a pH?................................................88
Lúgosítani mivel is lehet?..................................91
Lúgosító zöldségek:.......................................92
Lúgosító gyümölcsök:.....................................93
Lúgosító magvak:.........................................93
Lúgosító gabonák:........................................93
Lúgosító hüvelyesek:......................................94
Lúgosító diófélék:.........................................94
Lúgosító olajak:...........................................94
Lúgosító tejtermékek:......................................94
Lúgosító ital:.............................................94
Szénhidrátok............................................101
Zsírok..................................................103
Fehérje (protein).........................................105
Zsírban oldódó vitaminok................................106
Vízben oldódó vitaminok.................................107
Mikroelemek............................................110
Makroelemek...........................................112
A legismertebb, energiát nem adó édesítőszerek:.............125
Színezékek E100-E199...................................136
Tartósítószerek E200-E299................................ 136
Antioxidánsok E300-E321................................136
Sűrítőanyagok E400-E500................................ 137
Emulgeálószerek, zselésítők, stabilizátorok E322, E496........ 137
Savanyúságot szabályozó anyagok E500-E619...............137
Aromák és ízfokozók E620-E641..........................137
Bak....................................................185
Vízöntő.................................................185
Halak..................................................185
Kos....................................................186
Bika....................................................186
Ikrek...................................................186
Rák....................................................186
Oroszlán................................................186
Szűz...................................................186
Mérleg.................................................187
Skorpió.................................................187
Nyilas..................................................187
1. fázis.................................................187
2. fázis.................................................188
3. fázis.................................................188
4. fázis..................................................189
Az Atkins-diéta veszélyei.................................189
Jang ételek:.............................................194
Jin ételek:...............................................195