Vásároljon könyvet mobil készülékével egyszerűen.
1 389 din.
Várható szállítási idő
13 munkanap.

Görkorcsolyázás

Cser Kiadó, 2011
  • Fitten & egészségesen sorozat
  • 136 oldal
  • Kötés: papír / puha kötés
  • ISBN: 9789632781808
Tartalom:
Történeti áttekintés
Fellépő erőhatások
Az előrehaladást elősegítő erők, Tolóerő, Út és sebesség, A helyes korcsolyázó mozgás, Lesiklás, Stabilitás, Fékezőerő, Ellenállások – az energianyelők, Gördülő ellenállás, Összenyomódási ellenállás, Csúszás, Gördülési ellenállás, Levegő-ellenállás és áramvonalak (aerodinamika), Haladás szélárnyékban, Csapágyak forgási ellenállása
A megfelelő felszerelés
A korcsolya, Kemény alkatrészek, Lágy alkatrészek, A váz, Különleges női korcsolyák, A kerekek, A hátraszerelt fék, Csapágyak, Korcsolyatípusok, Gyermekkorcsolya, Fitneszkorcsolya, Agresszív korcsolya, Hokikorcsolya, Gyorsasági korcsolya, Védőfelszerelés, Különleges felszerelések, Melyik korcsolya való nekem?, Karbantartás és ápolás, A kerekek felcserélése, Új kerekek beépítése, A csapágyak tisztítása
Az egészségre gyakorolt hatások
Tömören, röviden, A sérülések elkerülése, Elővigyázatosság, A KRESZ alkalmazása, A közlekedésben résztvevők tisztelete, Sportcsarnokban görkorcsolyázni, A szükséges feltételek, Átvizsgálás, Veszélyforrások, A gerinc túlterhelése, Fájós hát, Az egészség és a görkorcsolya, Edzési alapszabályok, A betegségek megelőzése, Teljesítőképesség
Megfelelő technika
Alapvető képességek, Lépésállás, A lábak szögállása, Lábélek terhelése a lábfejek elfordításával, Egy lábon haladás, Felsőtest elfordítása a kívánt mozgásirányba, Hozzászokni a görkorcsolyához, Felegyenesedés, Egyensúly, Stabil állás, Esés, Az első lépések, Elrugaszkodás és siklás, Kanyarodás, Megfelelő kar-láb koordináció, Fékezés, Hóeke, Fűstop, Sarokfék, Fékezés haladóknak, Farolás, T fék, Kitartó és energiatakarékos korcsolyázás, Szlalom – kanyarodás ellenforgással, Keresztlépés, Hátrafelé mozgás, Megfordulás, Pördülés ugrás közben, Piruett, Fékezés profiknak, Powerslide, Hockey stop, Lépcsőzés, Hegymenet, Lejtmenet, Kisebb akadályok leküzdése, Járdaszegély, Bukkanók és kátyúk az aszfalton, Az utolsó simítások
Különböző versenyszámok
Gyorsasági versenyek, Maraton, Sprint, Downhill, Skater Cross, Nyári szlalom, Nordic blading, Éjszakai túrák, Gyorsulási verseny, Huszonnégy órás verseny, Agresszív korcsolyázás, Utcai, Nagyfélcső, Csapatjátékok, Görhoki, Görfoci, Inline frizbi, Inline kosárlabda, Táncok és alakzatok, Fejlesztések, Terepkorcsolya, Sétakorcsolya, Alumíniumkerekek, Kétsoros golyóscsapágy, Vitorla, Csuklórendszer, Világítás, Duda, Fedélzeti számítógép, Lengéscsillapítók
Függelék
Kislexikon
Címek, elérhetőségek
Képek forrása